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(资料图)
1、其实并没有什么特定的食物可以肯定的增加免疫力。最重要的是饮食合理，要营养丰富，搭配合理，变化多样。所以建议摄入红、黄、绿、白、黑等各种食物，一周内尽量多吃。
2、比如有的国家建议一天吃20种以上的食物，尽量丰富食物可以增强免疫力。不要有偏食的习惯，也不要相信市面上的某种食物可以增强免疫力。另外，增强免疫力最好的方法就是在户外增强运动能力。
3、建议每周做3-5天中等强度的有氧运动，每次持续30分钟以上；然后每周做2-3次力量练习，再做1-2次平衡练习和柔韧性练习。这才是增加免疫力的正确方法。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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